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Exercises

세트 1: 1 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Push-Ups
Push-Ups
45 초들
Crunches
Crunches
45 초들
Plank
Plank
45 초들

세트 2: 1 라운드
Lunges
Lunges
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Squats
Squats
1 분


관련 운동

Days Off
5 분 45 초, 초보자
Effort
4 분들, 초보자
1
2 분들, 보통
Nr. 2
3 분 15 초, 보통
Legs
14 분들,
Core
12 분들, 강도 높음


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