앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Burpees
Burpees
1 분
Pop Squats
Pop Squats
20 초들

세트 2: 4 라운드
Plank
Plank
10 초들
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 초들

세트 3: 2 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
10 초들
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 초들

세트 4: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
4 분들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
2 분들
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
2 분들
Frog Crunches
Frog Crunches
1 분
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
2 분들
Half Side Planks
Half Side Planks
1 분

세트 5: 2 라운드
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 분

세트 6: 1 라운드
 Side Plank Crunches
Side Plank Crunches
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 분들


관련 운동

H
10 분 25 초, 강도 높음
MINE
17 분 30 초, 보통
Workout 1
6 분 40 초, 보통
M
8 분 40 초,
Core
13 분 50 초, 강도 높음
Abs 2
24 분들, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들