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세트 1: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 초들
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 초들
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 초들
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 초들


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2 분 50 초, 보통
Arms 1
4 분 20 초, 보통
A
2 분 55 초, 강도 높음
Daily
4 분들, 초보자
Morning
5 분들, 보통
Arms
3 분 10 초, 강도 높음


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