앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Jog
Jog
2 분들
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 분들
Sprint!
Sprint!
15 초들
Jog
Jog
1 분
Sprint!
Sprint!
15 초들
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 분
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
30 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 2 라운드
Star Jumps
Star Jumps
20 초들
Squats
Squats
20 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
20 초들

세트 4: 1 라운드
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
30 초들


관련 운동

Short Intervals
24 분들, 강도 높음
Try
1 분, 강도 높음
Sprints
11 분 30 초, 보통
Jogging
17 분들, 보통
Hiit...Week 1
30 분들, 강도 높음
Run Interval
12 분들, 보통

NordicTrack Foldable Treadmill
이 운동의 최고 선택

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Elliptical

Elliptical

보통 15 분  
Cool Down

Cool Down

초보자 7 분  
Legs  
Lat Pull Down

Lat Pull Down

보통 19 분  
Upper Body   Strength Machine
Lower Body & Abs Workout

Lower Body & Abs Workout

보통 8 분  
Core   No Equipment
Bodyweight Triple

Bodyweight Triple

강도 높음 26 분  
Lower Body   Exercise Mat
PUNISHER MARVEL MAY SP

PUNISHER MARVEL MAY SP

강도 높음 16 분  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat

운동 카테고리들