강도 높은 운동

Maxine Workout

강도 높음 Duration 27 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells, Barbells

추가한 사람 Maxine Mitchell

태그들

풀짐 운동 전신 운동 덤벨 운동 바벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squats

1 분

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 분

Jumping Jacks

1 분

Hip Pops

1 분

Tricep Dips

1 분

Break

1 분 30 초

Jumping Lunges

1 분

Plank

1 분

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 분

Jogging

1 분

Wall Sit

1 분

Break

1 분 30 초

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 분

Hip Pops

1 분 30 초

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 분

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 분

Break

1 분 30 초

Sit-Ups

1 분

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 분

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 분

Plank

1 분

Break

1 분 30 초

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

30 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 초들

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 초들

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Body Workout Routine

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11 분 50 초, 보통

31 분 45 초, 강도 높음

Total Body Workout

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25 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

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24 분 23 초, 강도 높음

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Legs

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Max Workout Wednesday

보통

32 분

Legs

Stability Ball, Barbell, Box or Step, Medicine Ball

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