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강도 높은 운동

Before Bedtime Workout

강도 높음   10 분들

대상 영역: Core

장비: Dumbbells

Donna Sd
 		    추가한 사람 Donna Sd
Before Bedtime Workout
태그들
홈짐 운동 복근 및 코어 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank
Plank
20 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 초들
Spiderman Walks
Spiderman Walks
20 초들
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 초들
Rest
Rest
40 초들
Superman Planks
Superman Planks
20 초들
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
20 초들
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 초들
Mini Scorpion
Mini Scorpion
20 초들
Inchworms
Inchworms
40 초들
Rest
Rest
40 초들
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 초들
Kneeling Plank
Kneeling Plank
20 초들
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 초들
Inchworms
Inchworms
40 초들
Rest
Rest
40 초들
Mini Scorpion
Mini Scorpion
20 초들
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 초들
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 초들
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
20 초들
Rest
Rest
30 초들

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