Countdown!! :)

보통 Duration 40 분들

대상 영역: Core, Shoulders

추가한 사람 Mary Hixson

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

2 분들

50 Bicycle Crunches

50 Bicycle Crunches

2 분들

45 Jumping Jacks

45 Jumping Jacks

2 분들

45 Bicycle Crunches

45 Bicycle Crunches

2 분들

40 Jumping Jacks

40 Jumping Jacks

2 분들

40 Bicycle Crunches

40 Bicycle Crunches

2 분들

35 Jumping Jacks

35 Jumping Jacks

2 분들

35 Bicycle Crunches

35 Bicycle Crunches

2 분들

30 Jumping Jacks

30 Jumping Jacks

2 분들

30 Bicycle Crunches

30 Bicycle Crunches

2 분들

25 Jumping Jacks

25 Jumping Jacks

2 분들

25 Bicycle Crunches

25 Bicycle Crunches

2 분들

20 Jumping Jacks

20 Jumping Jacks

2 분들

20 Bicycle Crunches

20 Bicycle Crunches

2 분들

15 Jumping Jacks

15 Jumping Jacks

2 분들

15 Bicycle Crunches

15 Bicycle Crunches

2 분들

15 Squats

1 분 30 초

10 Jumping Jacks

10 Jumping Jacks

1 분

10 Bicycle Crunches

10 Bicycle Crunches

1 분

10 Squats

1 분 30 초

5 Jumping Jacks

5 Jumping Jacks

1 분

5 Bicycle Crunches

5 Bicycle Crunches

1 분

5 Squats

1 분

관련 운동

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43 분 30 초, 보통

Quick And Easy!

Quick And Easy!

6 분들, 초보자

10 분 20 초, 보통

6 분들, 초보자

6 분 45 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar Verity Sense HR Armband

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보통

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Full Body

No Equipment

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강도 높음

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Full Body

No Equipment

Hill Repeats

보통

21 분

Legs

Stationary Bike

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