강도 높은 운동

Thursday

강도 높음 Duration 8 분들

대상 영역: Chest, Shoulders

장비: Barbell, Bench, Dumbbells, Stability Ball, Strength Machine

추가한 사람 Bruno José Zurita

태그들

풀짐 운동 가슴 운동 바벨 운동 벤치 운동 덤벨 운동 운동공 운동 강도 기계 운동

설명

Chest day

Exercises

세트 1: 2 라운드

Bench Press

20 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Bench Press

20 초들

Rest

15 초들

Bench Press

20 초들

Rest

15 초들

Stability Ball Incline Press

Stability Ball Incline Press

20 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Fly

20 초들

Rest

15 초들

Cable Crossovers

20 초들

Rest

15 초들

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

30 초들

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