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Exercises

세트 1: 3 라운드
Tricep Kickback Right
30 초들
Tricep Kickback Left
30 초들
Heel Touches
Heel Touches
30 초들
Cardio
1 분

세트 2: 3 라운드
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Cardio
1 분

세트 3: 3 라운드
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 초들
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 초들
Cardio
1 분

세트 4: 3 라운드
Plank Ups
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Cardio
1 분


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12 분 30 초, 보통
Triceps & Abdominal
34 분들, 보통
Triceps Kickback
4 분들, 보통
Abs n' Arms
9 분 45 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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