강도 높은 운동

Finisher

강도 높음 Duration 9 분들

대상 영역: Core

장비: Pull Up Bar

추가한 사람 Fabian Saro

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 6 라운드

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 초들

Rest

10 초들

세트 2: 4 라운드

Wall-faced Squats with Raised Arms

Wall-faced Squats with Raised Arms

30 초들

Rest

15 초들

세트 3: 6 라운드

Elbow Plank with Knee Taps

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20 초들

Rest

10 초들

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34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

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2 분 49 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

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Exercise Mat, Stability Ball

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