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Exercises

세트 1: 2 라운드
Push-Ups
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1 분
Squats
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1 분
Plank
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1 분


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보통 4 분 30 초  
Lower Body   No Equipment
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보통 27 분  
Arms   Dumbbells
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강도 높음 22 분  
Core   No Equipment
Legs/abs

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보통 9 분  
Lower Body   Barbell, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball

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