강도 높은 운동

Gotta Keep Moving....

강도 높음 Duration 11 분들

대상 영역: Core, Legs

태그들

복근 및 코어 운동

설명

FEEL THE BURN... Get heart rate up and get sweaty. :-)

Exercises

세트 1: 2 라운드

High Knees

30 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Star Push-ups

30 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

35 초들

세트 3: 2 라운드

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

30 초들

Transition

10 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Butt Kickers

30 초들

세트 4: 1 라운드

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 초들

Transition

5 초들

Jazz Kicks

1 분

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 초들

세트 5: 1 라운드

1 2 Burpees

30 초들

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10 분 30 초, 강도 높음

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10 분 15 초, 강도 높음

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7 분들, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

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