Back Work

보통 Duration 31 분들

추가한 사람 Ngaire Lyall

Exercises

세트 1: 4 라운드

Reverse Preacher Curl

1 분

Standing Barbell Curl

1 분

Incline Hammer Curl

1 분

Rest

20 초들

세트 2: 4 라운드

Reverse Dumbell Fly

1 분

Elbows Out Dumbell Row

1 분

Batwing

1 분

Rest

20 초들

세트 3: 4 라운드

Hollow Out

1 분

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

End

5 초들

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33 분 25 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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초보자

9 분

Legs

Exercise Mat

Maybe Mudder Bootcamp (aw)

강도 높음

50 분

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보통

46 분

Lean & Mean Kickboxer

강도 높음

20 분

Full Body

No Equipment

Fit for Fall HIIt

32 분

Killer Core

보통

9 분

Core

No Equipment

Back Work

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