초보자 운동

Everyday (Beginning)

초보자 Duration 13 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Emily Buckner

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Squats

30 초들

Tippy Toes

1 분

High Knees

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

Leg Lifts

30 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Inchworms

1 분

Torso Twists

1 분

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Left Bicep Curl

30 초들

Right Bicep Curl

30 초들

Left Forward Row

30 초들

Right Forward Row

30 초들

Left Arm Lifts

30 초들

Right Arm Lifts

30 초들

Left Tricep Pushes

30 초들

Right Tricep Pushes

30 초들

Rest

15 초들

세트 5: 1 라운드

Leg Hold

1 분 30 초

관련 운동

5 분 55 초, 초보자

8 분 30 초, 초보자

6 분 5 초, 초보자

11 분 30 초, 초보자

3 분들, 초보자

All In One Lite

All In One Lite

14 분 18 초, 보통

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