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Exercises

세트 1: 2 라운드
Good Morning Medicine Ball Catches
30 초들
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분
Leg Raises
Leg Raises
1 분

세트 2: 1 라운드
Box Jumps
Box Jumps
2 분들
Quick Feet
Quick Feet
2 분들

세트 3: 1 라운드
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 초들
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 초들

세트 4: 3 라운드
Straight Punches
Straight Punches
30 초들
Burpees
Burpees
15 초들


관련 운동

Day 1
28 분 30 초, 초보자
Core
18 분 45 초, 보통
Saturday
16 분 18 초, 강도 높음
First workout program
1 시간 30 분, 보통
At Home 1
18 분들, 보통
Cardio
4 분 25 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 시간 1 분 15 초, 강도 높음
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17 분 45 초, 강도 높음
Upper body and Mobility
25 분 22 초, 보통

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초보자 10 분  
Core   No Equipment
Low-Impact Mat Mix

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보통 12 분  
Lower Body   Exercise Mat
Baby Steps

Baby Steps

초보자 5 분  
Legs   No Equipment
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

보통 9 분  
Core   Exercise Mat

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