초보자 운동

Upper Body Simple

초보자 Duration 14 분들

대상 영역: Back, Shoulders

장비: Resistance Bands, Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar

추가한 사람 Xaviera Gibson

태그들

홈짐 운동 등 운동 저항 밴드 운동 운동공 운동 덤벨 운동 턱걸이 운동

설명

With pull ups do tension band over door and pull down

Exercises

세트 1: 3 라운드

Arm Pumps

30 초들

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 초들

Band Front Raises

Band Front Raises

30 초들

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

30 초들

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

30 초들

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

30 초들

Plank

30 초들

Elbow Plank

1 분

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