1.

보통 Duration 7 분들

대상 영역: Glutes, Legs

추가한 사람 Yvi Spyra

태그들

엉덩이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

1 분

Squats

1 분

Pop Squats

50 초들

Leg Lifts

1 분

Bicycle Legs

40 초들

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

40 초들

Transition

15 초들

세트 2: 1 라운드

C Curve Punches

C Curve Punches

35 초들

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 초들

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 초들

관련 운동

22 분 30 초, 보통

20 분들,

13 분들, 보통

7 분들, 보통

5 분 55 초, 보통

17 분 40 초, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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