Intense HIIT

I got this workout from a personal trainer. It may look a tad intimidating. But believe me, it's a GREAT workout and it really works!!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Burpees

15 초들

90-90 Crunches

15 초들

Push-Ups

15 초들

Squat Jumps

15 초들

Star Jumps

15 초들

Knees To Chest

15 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Burpees

30 초들

90-90 Crunches

30 초들

Push-Ups

30 초들

Squat Jumps

30 초들

Star Jumps

30 초들

Knees To Chest

30 초들

Rest

45 초들

세트 3: 1 라운드

Burpees

45 초들

90-90 Crunches

45 초들

Push-Ups

45 초들

Squat Jumps

45 초들

Star Jumps

45 초들

Knees To Chest

45 초들

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Burpees

1 분

90-90 Crunches

1 분

Push-Ups

1 분

Squat Jumps

1 분

Star Jumps

1 분

Knees To Chest

1 분

Rest

1 분 30 초

세트 5: 1 라운드

Burpees

1 분 30 초

90-90 Crunches

1 분 30 초

Push-Ups

1 분 30 초

Squat Jumps

1 분 30 초

Star Jumps

1 분 30 초

Knees To Chest

1 분 30 초

Rest

2 분들

세트 6: 1 라운드

Burpees

1 분

90-90 Crunches

1 분

Push-Ups

1 분

Squat Jumps

1 분

Star Jumps

1 분

Knees To Chest

1 분

Rest

1 분 30 초

세트 7: 1 라운드

Burpees

45 초들

90-90 Crunches

45 초들

Push-Ups

45 초들

Squat Jumps

45 초들

Star Jumps

45 초들

Knees To Chest

45 초들

Rest

1 분

세트 8: 1 라운드

Burpees

30 초들

90-90 Crunches

30 초들

Push-Ups

30 초들

Squat Jumps

30 초들

Star Jumps

30 초들

Knees To Chest

30 초들

Rest

45 초들

세트 9: 1 라운드

Burpees

15 초들

90-90 Crunches

15 초들

Push-Ups

15 초들

Squat Jumps

15 초들

Star Jumps

15 초들

Knees To Chest

15 초들

Workout Discussion

23 Feb

Muhammad K.

Hats off to u. You could even have just written 9 rounds of particular set

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