Yogercise

보통 Duration 9 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Sheryl Schrier

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Combines yoga and compound exercise for a full body work

Exercises

세트 1: 1 라운드

Leg Raises

40 초들

Transition

10 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 초들

Chaturanga

15 초들

Cobra

20 초들

세트 2: 2 라운드

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 초들

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 초들

Drop Behind Lunge With Bicep Curls

30 초들

Pushup With Forward Raise

30 초들

V Sit Crunches With Lateral Arm Raises

30 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Staff Pose

20 초들

Boat Pose

20 초들

Transition

10 초들

Modified Cobra

20 초들

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

20 초들

Cat Cow

20 초들

관련 운동

13 분들, 보통

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11 분 20 초, 보통

12 분 25 초, 보통

12 분 30 초, 보통

4 분 20 초, 보통

Pilates And Yoga

Pilates And Yoga

22 분 30 초, 보통

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