Crazy Core Builder

보통 Duration 15 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Bianca A

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Ab Curls

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Rest

20 초들

Elbow Plank

45 초들

Cat Cow

30 초들

Crunches

1 분

Rest

15 초들

Flutter Kicks

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Pilates Scissors

Pilates Scissors

45 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 초들

Transition

20 초들

세트 2: 1 라운드

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 초들

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 초들

Rest

15 초들

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 초들

Sumo Obliques

45 초들

Elbow Plank

45 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Cobra

20 초들

Bird Dog

20 초들

Child's Pose

20 초들

Rest

20 초들

관련 운동

19 분들, 보통

4 분 10 초, 초보자

8 분들, 강도 높음

9 분 6 초,

5 분 35 초, 보통

8 분 35 초, 보통

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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15 분

Core

Exercise Mat

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보통

12 분

Core

Exercise Mat

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