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설명

3 circuits of 4 exercises; 10mins per circuit


Exercises

세트 1: 3 라운드
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
Squat Thrust Deadlifts
1 분
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 분
Plank Reverse Row
Plank Reverse Row
1 분

세트 2: 3 라운드
Lunge With Bicep Curl
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 분
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 초들

세트 3: 3 라운드
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 분
Pull-ups
Pull-ups
1 분
Overhead Press
Overhead Press
1 분
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 분


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