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세트 1: 1 라운드
Plank
30 초들
Russian Twist
30 초들
Leg Cross Overs
30 초들
Rest
20 초들
Plank
25 초들
Leg Raises
30 초들
Box Crunch
15 초들
Leg Cross Overs
15 초들
Rest
20 초들
Plank
30 초들
Leg Raises
20 초들
Russian Twist
20 초들
Leg Cross Overs
20 초들


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Ab-time Flow
7 분 35 초, 보통
Abdomene
10 분 30 초, 보통


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