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Exercises

세트 1: 1 라운드
Bicycle Legs
Bicycle Legs
50 초들
Transition
Transition
10 초들
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 분
Transition
Transition
20 초들
Frog Crunches
Frog Crunches
40 초들
Transition
Transition
15 초들

세트 2: 1 라운드
Star Push-ups
Star Push-ups
30 초들
Transition
Transition
20 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 초들
Transition
Transition
15 초들
Plank
Plank
1 분
Rest
Rest
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
Transition
Transition
20 초들
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 초들
Rest
Rest
1 분
Plank
Plank
1 분 30 초


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5 분 55 초, 보통
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20 분들, 보통
Abs
9 분들, 보통
Abs
6 분 45 초, 강도 높음


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