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Exercises

세트 1: 3 라운드
Dumbell Lateral Raises 10
45 초들
Dumbell Front Raises 10
45 초들
Machine Chest Fly 6
45 초들
Box Dips 20
45 초들

세트 2: 3 라운드
Machine Shoulder Press 6
45 초들
Cable Tricep Pulldowns 10
45 초들
Decline Pushups 8
45 초들

세트 3: 8 라운드
Elbow To Hand Planks
20 초들
Rest
10 초들


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