Day 2 - Back

4 Sets of 15/12/10/8 reps with 5th drop set 15/20 reps. 5th set does not apply to Deadlifts.

Exercises

세트 1: 4 라운드

Deadlifts

1 분

세트 2: 5 라운드

T-Bar Rows

1 분

Seated Cable Rows

1 분

Seated Cable Pulldowns

1 분

Bent Over Rows (Dumbbell/Barbell)

1 분

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Back

24 분들, 강도 높음

BACK (A)

27 분 30 초,

Body

6 분 3 초, 보통

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