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Exercises

세트 1: 3 라운드
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 2 라운드
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 초들
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 초들
Rest
Rest
20 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 분
Rest
Rest
20 초들


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19 분 50 초, 보통
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6 분 56 초, 보통
short
12 분 33 초, 보통
Fit!
32 분 50 초, 보통

Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Core   Exercise Mat
Quick Pre-Shower

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Chest  

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