앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Crunches
Crunches
40 초들
Squats
Squats
1 분
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 초들
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
45 초들
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 초들
Russian Twists
Russian Twists
40 초들
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
40 초들


관련 운동


Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

초보자 7 분  
Legs   Exercise Mat
Brandon Carter's 6 Pack Fast

Brandon Carter's 6 Pack Fast

강도 높음 12 분  
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

강도 높음 8 분  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

초보자 17 분  
Yoga   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

보통 9 분  
Core   Exercise Mat
Løns

Løns

강도 높음 15 분  

운동 카테고리들