Pyramid

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ;-) get moving start at 10 after each set go down 9...8..7... ;-)

Exercises

세트 1: 3 라운드

10 - 9 -8 Jumping Jacks

25 초들

10- 9- 8 Squat Jumps

25 초들

10-9-8 Push-Ups

25 초들

10-9-8 Lying Supermans

25 초들

10-9-8 Russian Twists

25 초들

세트 2: 3 라운드

7-6-5 Jumping Jacks

20 초들

7-6-5 Squat Jumps

20 초들

7-6-5 Push-Ups

20 초들

7-6-5 Lying Supermans

20 초들

7-6-5 Russian Twists

20 초들

세트 3: 2 라운드

4-3 Jumping Jacks

15 초들

4-3 Squat Jumps

10 초들

4-3 Push-Ups

10 초들

4-3 Lying Supermans

15 초들

3-4 Russian Twists

15 초들

세트 4: 2 라운드

2-1 Jumping Jacks

5 초들

2-1 Squat Jumps

5 초들

2-1 Push-Ups

5 초들

2-1 Lying Supermans

10 초들

2-1 Russian Twists

10 초들

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