강도 높은 운동

Beastmode Workout

강도 높음 Duration 47 분들

대상 영역: Arms, Chest

장비: Dumbbells, Barbells

추가한 사람 Austin D'avis

태그들

풀짐 운동 팔 운동 덤벨 운동 바벨 운동

설명

Rest in between each workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

10 분들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 초들

Dip Station

30 초들

Ab Crunch Machine

2 분들

Oblique Twist Machine

2 분들

Dip assist

1 분

Chin Up Assist

1 분

Hammer Curls

2 분들

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

2 분들

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

2 분들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 분들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 분들

Dumbell Flys

2 분들

Barbell Bent-Over Rows

2 분들

Barbell Chest Press

2 분들

Incline Barbell Chest Press

2 분들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 분들

Dumbell Push Up

30 초들

Chest Press Incline Machine

1 분

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 분

Lateral Flys

1 분

Lateral Pull Down

1 분

Lateral Rises

1 분

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

30 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 초들

Dip Station

30 초들

관련 운동

32 분 42 초, 보통

Effective Workout 2

Effective Workout 2

26 분들, 보통

12 분들, 보통

Intense + chin-ups

Intense + chin-ups

18 분 5 초, 보통

3 분 7 초, 보통

Arms, Chest & Core

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18 분 45 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

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Upper Body Push 1

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Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

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30 분 5 초, 보통

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DARREN SHOULDERS AND LEGS

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5 분 30 초, 강도 높음

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

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24 분 23 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Polar Verity Sense HR Armband

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강도 높음

47 분

Legs

Chair, Exercise Mat

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