Thursday

보통 Duration 34 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Sarita Williams

태그들

하체 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Lateral Step+ Row

40 초들

Rest

10 초들

Slow Burpee

40 초들

Rest

10 초들

High Kick Pulls

40 초들

Active Rest

10 초들

세트 2: 2 라운드

4 Split Jumps+ 2 Jumping Jacks

40 초들

Active Rest

10 초들

Walk Down Shoulder Slap

40 초들

Active Rest

10 초들

Pendulum Swings

40 초들

Active Rest

10 초들

세트 3: 2 라운드

Lunge Jacks

40 초들

Active Rest

10 초들

Butt Kickers

40 초들

Active Rest

10 초들

Up And Over Steps

40 초들

Active Rest

10 초들

세트 4: 2 라운드

Push Up Back Bows

40 초들

Active Rest

10 초들

Bicycle Crunches

40 초들

Active Rest

10 초들

Toe Touch Crunch

40 초들

Active Rest

10 초들

세트 5: 2 라운드

Fly Jacks

40 초들

Active Rest

10 초들

Oblique Crunches And Squats

40 초들

Jumping Oblique Twist

40 초들

Active Rest

10 초들

세트 6: 2 라운드

Bow And Knee

40 초들

Active Rest

10 초들

Torso Twist

40 초들

Active Rest

10 초들

Diagonal Toe Touch

40 초들

Active Rest

10 초들

세트 7: 1 라운드

Shoulder Rolls

20 초들

Toe Touch Circles

20 초들

Inside Thigh Stretch

20 초들

Switch Sides

20 초들

Wide Leg Stretch

20 초들

Quad Stretch

20 초들

Switch Sides

20 초들

Full Body Stretch

20 초들

Forward Bend

20 초들

Pigeon Pose

20 초들

Switch Sides

20 초들

Butterfly Stretch

20 초들

관련 운동

7 분 40 초, 보통

20 분 45 초, 보통

21 분 40 초, 강도 높음

19 분 30 초, 보통

8 분 40 초, 보통

8 분 30 초, 보통

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

2 Min Squat Challenge

강도 높음

2 분

Lower Body

No Equipment

The HOT Seat

보통

6 분

Legs

Chair

Yoga Time

보통

13 분

Legs

Abs Workout

강도 높음

5 분

Core

Extreme Abs

강도 높음

19 분

Core

Lovable Arms

보통

13 분

Shoulders

Dumbbells

Thursday

Exercises

관련 운동

당신이 좋아할 만한 것

2 Min Squat Challenge

The HOT Seat

Yoga Time

Abs Workout

Extreme Abs

Lovable Arms

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