초보자 운동

Abs Workout

초보자 Duration 4 분들 30 초들

대상 영역: Core

추가한 사람 Kristine Acob

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

15 초들

90-90 Crunches

15 초들

Rest

10 초들

V-Sit Crunches

15 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 초들

Rest

10 초들

Leg Raises

15 초들

Elbow Plank

30 초들

Transition

20 초들

세트 2: 1 라운드

Crunches

15 초들

90-90 Crunches

15 초들

Rest

10 초들

V-Sit Crunches

15 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

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Rest

15 초들

Leg Raises

15 초들

Elbow Plank

30 초들

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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