TRX Basic Full Body

보통 Duration 31 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Dumbbells

태그들

홈짐 운동 상체 운동 덤벨 운동

설명

45/15 Full Body 2 Sets

Exercises

세트 1: 2 라운드

Medium Length

5 초들

Squat

45 초들

Rest

15 초들

Chest Press

45 초들

Rest

15 초들

Rear Delt High Row

45 초들

Medium Length

45 초들

Mid Row

45 초들

Rest

15 초들

Bicep Curl

45 초들

Rest

15 초들

Y Deltoid Raise

45 초들

Set To Long

45 초들

Balance Lunge

45 초들

Rest

15 초들

Swimmer Pull

45 초들

Rest

15 초들

Kneeling Roll Out

45 초들

Set To Long On The Floor

45 초들

Hamstring Curl

45 초들

Rest

15 초들

Crunch

45 초들

Rest

15 초들

Side Plank Left

45 초들

Rest

15 초들

Side Plank Right

45 초들

Long Rest

1 분

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초보자

10 분

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Standard Stretch

초보자

9 분

Chest + Shoulder Blast

강도 높음

13 분

Shoulders

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