강도 높은 운동

15 Essential Exercises

강도 높음 Duration 8 분들

대상 영역: Legs, Glutes

장비: Barbell, Bench, Dumbbells, Kettlebells, Pull Up Bar, Medicine Ball, Stability Ball

추가한 사람 Beast Mode

태그들

풀짐 운동 다리 운동 바벨 운동 벤치 운동 덤벨 운동 케틀벨 운동 턱걸이 운동 메디슨볼 운동 운동공 운동

설명

15 of the best exercises to shred your body into ultimate shape.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Deadlifts

30 초들

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

30 초들

Bench Press

30 초들

Dumbbell Romanian Deadlift

30 초들

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 초들

Suspended Push-up

30 초들

Pull-ups

30 초들

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 초들

Ball Ab Rolls

30 초들

Banded Good Morning

30 초들

Farmers Walk

30 초들

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

30 초들

Suspended Inverted Row

30 초들

Barbell Overhead Press

Barbell Overhead Press

30 초들

Barbell Hip Thrust

30 초들

관련 운동

6 Exercises 3 Rounds

6 Exercises 3 Rounds

15 분들, 강도 높음

17 분 24 초,

6 분 1 초, 보통

Legs And Glutes

Legs And Glutes

30 분 10 초, 보통

5 분 15 초, 초보자

49 분 41 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

54 분 50 초, 보통