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Exercises

세트 1: 5 라운드
Barbell Bent-Over Rows
1 분
Roll Out
1 분
Rest
Rest
40 초들

세트 2: 5 라운드
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 분
Weighted Front Squat
Weighted Front Squat
1 분
Rest
40 초들


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보통 8 분  
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강도 높음 28 분  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

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