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세트 1: 4 라운드
Punching Bag
45 초들
Lunges
15 초들
Kick Boxing
45 초들
Lunges
15 초들
Bunny Jumps Over Bench
30 초들
Transition
15 초들
Sit Ups
45 초들
Transition
15 초들
Boxing Combo
45 초들
Lunges
15 초들
Boxing And Kick Boxing Combo
45 초들
Side Lunges
15 초들
Burpees
45 초들
Rest
15 초들
Step Ups
45 초들
Squat Jumps
30 초들
Run On Spot
30 초들
Rest
20 초들


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18 분들,
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17 분들, 강도 높음
Boxers Circuit
15 분들,


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