강도 높은 운동

Push-up Power

강도 높음 Duration 20 분들

대상 영역: Chest, Arms, Shoulders

추가한 사람 Asko M

태그들

설명

Good workout for arms and chest

Exercises

세트 1: 2 라운드

Chest Openers

30 초들

Windmills

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 4 라운드

30 Push-Ups

50 초들

Rest

15 초들

15 Diamond Push Ups

15 Diamond Push Ups

30 초들

Rest

15 초들

세트 3: 2 라운드

Fast Push-Ups

45 초들

Rest

30 초들

세트 4: 3 라운드

Wall Push Ups

1 분

Rest

20 초들

세트 5: 2 라운드

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 분

Rest

30 초들

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Apple Watch Ultra 2

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