강도 높은 운동

Hi

강도 높음 Duration 22 분들

대상 영역: Full Body

장비: Exercise Mat, Jump Rope, Dumbbells, Medicine Ball

추가한 사람 Rome Felton

태그들

풀짐 운동 전신 운동 줄넘기 운동 덤벨 운동 메디슨볼 운동

설명

Skii and reach is from 6 pack abs

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretches

20 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 초들

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

20 초들

세트 2: 1 라운드

Jump Rope

1 분

Jumping Lunges

1 분

Butt Kickers

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 분

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 분

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 분

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 분

Chaturanga Run

1 분

Rest

20 초들

세트 5: 1 라운드

Mummy Kicks

1 분 30 초

Jumping Jacks

1 분 30 초

Skii And Reach

1 분 30 초

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 분 30 초

세트 6: 1 라운드

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 초들

Fold Forward

20 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 초들

Child's Pose

20 초들

Bow Pose

20 초들

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

20 초들

관련 운동

18 분 15 초, 보통

21 분 20 초, 보통

1 시간 1 분, 강도 높음

6 분 8 초,

6 분 25 초, 보통

11 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

030824 (1)Total Body WOD

030824 (1)Total Body WOD

43 분 57 초, 강도 높음

150824 (2) Cardio Wod

150824 (2) Cardio Wod

1 시간 8 분 50 초, 강도 높음

K K's crazy circuit

K K's crazy circuit

20 분 45 초, 강도 높음

34 분들, 보통

57 분들, 강도 높음

The Pacquiao Workout(EK)

The Pacquiao Workout(EK)

30 분 20 초, 강도 높음