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Exercises

세트 1: 5 라운드
5 Shoulder Press
1 분

세트 2: 1 라운드
Run 400 Meters
2 분들
20 Wall Ball Shots
1 분
10 Towel Pull Ups
1 분
400 Meter Row
2 분들
20 Slam Balla
1 분
10 Towel Pull Ups
1 분

세트 3: 3 라운드
Plank
1 분
Right Plank
20 초들
Left Plank
20 초들
Rest
30 초들

세트 4: 1 라운드
Run
10 분들


관련 운동

Week 1
10 분들, 보통
Complet 1
21 분 52 초, 보통
Sport
11 분들, 초보자
Core
7 분 30 초, 초보자
Strength
4 분들, 초보자
Complet (45mn)
43 분들, 보통


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