강도 높은 운동

Extreme Workout

강도 높음 Duration 9 분들

추가한 사람 Angelina S

설명

Twice a weeker

Exercises

세트 1: 1 라운드

10 Sit-Ups

20 초들

10 Push-Ups

20 초들

10 Burpees

1 분

10 Scissor Kicks

10 Scissor Kicks

50 초들

Plank

30 초들

Rest

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

33 초들

세트 2: 1 라운드

Wall Sit

30 초들

Fire Hydrants Left Leg

40 초들

Alternating Fire Hydrants

40 초들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

10 Sit-Ups

20 초들

Squats

40 초들

Rest

20 초들

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1 분 40 초, 강도 높음

2 분 15 초, 보통

12 분 50 초, 강도 높음

13 분들, 강도 높음

Bring It On Hardest Challenge Ever

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29 분 20 초, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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