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설명

Butt legs and love handles


Exercises

세트 1: 2 라운드
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 분
Lying Left Leg Kicks
1 분
Leg Circles
1 분
Side to Side Left Leg Swings
1 분
Side to Side Left Leg Swings
1 분
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 분
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
1 분

세트 2: 2 라운드
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 분
Sumo Stomp
1 분
Side Bends
Side Bends
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Balerina Circles Left
1 분
Balerina circles right
1 분
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 분

세트 3: 1 라운드
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 분
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
30 초들
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 분
Superman
1 분
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 분
Child's Pose
Child's Pose
1 분


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강도 높음 27 분  
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Endurance Athlete

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강도 높음 22 분  
Core   No Equipment
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강도 높음 30 분  
Core   Stability Ball

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