Circuit Blast

강도 높음 Duration 1 시간 21 분

추가한 사람 Bonita M

설명

From cathe f DVD.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

10 분들

세트 2: 2 라운드

Lateral Leap, Jump, Air Tuck

1 분

Air Squats

1 분

Rest

30 초들

Squat Press/ 2 10lb Dbs

1 분

T- Thrusts

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 2 라운드

Explosive Frog Hops

1 분

Uneven Squats Using Step And 15 Lb Db

1 분

Rest

30 초들

Plie Squat With Cross Body Raise Right Using Heavy Band

45 초들

Plie Squat With Cross Body Raise Left Using Heavy Band

45 초들

Rest

15 초들

Plank Knee Ins

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 2 라운드

High Box Jumps

1 분

Band Agility Hops

1 분

Rest

30 초들

Firewalkers With Leg Band

1 분

Transition

15 초들

Walking Plank With Pushup

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 2 라운드

Wide Leg Tuck Jump

1 분

Powerhops Forward X4 And Block Jacks Back

1 분

Rest

30 초들

Jump Over Box, Turn, Squat Thrust Into Pushup

1 분

Rest

15 초들

Med Ball Pushups

1 분

Rest

30 초들

세트 6: 2 라운드

Reach Lunges With 8 Lb Med Ball

1 분

Jumping Lunge Press

1 분

Rest

30 초들

One Arm Squat To Press Right 15 Lb Dbs

45 초들

One Arm Squat To Press Left With 15 Lb Dbs

45 초들

Rest

15 초들

Wood Chops With 8 Lb Med Ball Right

45 초들

Woodchops With 8 Lb Med Ball Left

45 초들

Rest

30 초들

세트 7: 2 라운드

Wide Box Jump Into Plyo Jack

1 분

Leg Press Right On High Step With 15 Lb Db

45 초들

Leg Press Left On High Step With 15 Lb Db

45 초들

Rest

30 초들

Back Lunge With Heavy Band Side Pulls

1 분

Squat Thrust Into Jack Push Up

1 분

Rest

30 초들

세트 8: 1 라운드

Stretch

5 분들

관련 운동

Chest/Tri Circuit Blast

33 분 30 초, 보통

22 분 30 초, 강도 높음

50 분 10 초, 보통

54 분들, 강도 높음

25 분들, 강도 높음

26 분들, 강도 높음

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운동 기록

당신이 좋아할 만한 것

Post-Workout Stretch

초보자

6 분

Cathe Live: 8/7, Lean And Mean Legs

강도 높음

52 분

Pyramids Upper Body

강도 높음

57 분

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

강도 높음

1 시간

Time Saver 1 Step/chest/triceps

강도 높음

37 분

Cathe Live 3/19/15: Metabolic Circuit

강도 높음

42 분

Circuit Blast

From cathe f DVD.

Exercises

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Post-Workout Stretch

Cathe Live: 8/7, Lean And Mean Legs

Pyramids Upper Body

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Time Saver 1 Step/chest/triceps

Cathe Live 3/19/15: Metabolic Circuit

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