Security Alert

A small light exercise to keep alert and busy for those who cannot stray far from a post with nothing to do.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wall Calf Stretches

1 분

Quad Stretches

1 분

Prisoner Squats

1 분

Calf Workout

1 분

Rest

1 분

Wall Sit

1 분

Wall Push Ups

1 분

관련 운동

Full Workout

8 분들, 초보자

1st Day

3 분 35 초, 초보자

Brief Workouts

7 분 30 초, 보통

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3 분 9 초, 강도 높음

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9 분들, 강도 높음

9 Mins

9 분들,