P90X2 Core

강도 높음 Duration 29 분들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Twist

30 초들

Squat

20 초들

Side Stretch

50 초들

Alt Back Lunge

20 초들

Atlas

40 초들

World's Greatest Stretch

45 초들

Inchworm

45 초들

Scorpion

30 초들

Groiners

20 초들

Sphinx Plank Crunch

50 초들

Warrior 3 Cross Crunch

1 분

Single Leg Walk Out To Sphinx

6 분들

Half Angel

40 초들

Roller Boat

1 분

3 Speed Med Ball Push-Up

1 분

One Leg Lateral Leap Squat

30 초들

Core Circle

20 초들

Holmsen Screamer Lunge

1 분 10 초

Med Ball Dreya Roll

40 초들

Plank Burpee On Stability Ball

6 분들

Banana Ball Switch Crunch

40 초들

3-Point Squat Press With Med Ball

40 초들

Slo-Mo Balance Climber (Alternating Legs)

1 분

X2 Diver

20 초들

Ryan Sphinx Twist Crunch

1 분

One Leg Med Ball Burpee (Alternate Every 3)

50 초들

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38 분 30 초, 강도 높음

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 분 40 초, 강도 높음

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24 분

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Friday- Lower Body

보통

33 분

Dumbbells

Shed & Sculpt

초보자

30 분

Legs

Exercise Mat

Hammer & Chisel - Iso Strength Chisel

강도 높음

35 분

P90X2 Core

Exercises

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Thursday- Upper Body

Friday- Lower Body

Shed & Sculpt

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