초보자 운동

Circle Workout

초보자 Duration 22 분들

추가한 사람 Zahara Bryant

Exercises

세트 1: 2 라운드

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 초들

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 초들

Body Circles

40 초들

Knee Circles

40 초들

세트 2: 1 라운드

Lower to the floor

20 초들

세트 3: 2 라운드

Circle of Joy

1 분

Corpse

1 분

Right Leg Circles

Right Leg Circles

40 초들

Left Leg Circles

Left Leg Circles

40 초들

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 분

세트 4: 1 라운드

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

30 초들

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

30 초들

세트 5: 2 라운드

Glute Circles

1 분

Dead Bug Holds

1 분

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 분

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 초들

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36 분 30 초,

16 분 30 초, 초보자

47 분 50 초, 초보자

37 분 14 초, 강도 높음

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