강도 높은 운동

Beastmode

강도 높음 Duration 1 시간 9 분

추가한 사람 Matthew Peters

설명

Workouts from the good old days

Exercises

세트 1: 1 라운드

Quad Stretches

30 초들

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

15 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 초들

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

15 초들

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

15 초들

세트 2: 3 라운드

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 분

Rest

15 초들

Burpees

1 분

Rest

15 초들

Squats

1 분

Rest

15 초들

Butt Kickers

1 분

Rest

15 초들

Plank

1 분

Rest

15 초들

세트 3: 3 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Tricep Dips

1 분

Rest

15 초들

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 분

Flutter Kicks

1 분

Rest

15 초들

Crunches

1 분

Russian Twists

1 분

Rest

15 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 분

Rest

1 분

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Pull-ups

1 분

Rest

15 초들

Dumbbell Fly

1 분

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 분

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Walk

5 분들

관련 운동

29 분 4 초, 강도 높음

13 분 50 초, 보통

11 분 28 초, 보통

27 분 50 초, 보통

Work Like A Beast Look Like A Beauty

Work Like A Beast Look Like A Beauty

1 시간 29 분 20 초, 보통

40 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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