강도 높은 운동

Plankercise 2!

강도 높음 Duration 11 분들

추가한 사람 Tre' D.

설명

More F'n planks! No time to rest! I hate planks! (Rest when needed)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank

45 초들

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

45 초들

Left Side Plank

Left Side Plank

45 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

45 초들

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 초들

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 초들

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

45 초들

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

45 초들

Inchworms

45 초들

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

45 초들

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

45 초들

Plank Bird Dog

45 초들

Corpse

45 초들

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20 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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