Chest, Back (JC)

Various of ways to do this. The recommended is just kick some serious ass so come on!!!!!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Scarecrows

1 분

Dumbbell Pull-over On Ball ( Or Bench )

1 분

세트 2: 1 라운드

Transition

20 초들

세트 3: 5 라운드

Wide Grip Pull Ups

45 초들

Transition

5 초들

Bench Press

45 초들

Transition

5 초들

세트 4: 1 라운드

Transition

1 분

세트 5: 3 라운드

Dumbbell Bench Press

45 초들

Transition

5 초들

Barbell Bent Over Rows

45 초들

Transition

5 초들

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