강도 높은 운동

Run, Run, Run!

강도 높음 Duration 1 시간 30 분

추가한 사람 Nikkilyn D

설명

A fun run. :-)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lengthening Stretches

15 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 초들

90 Lat Stretch

30 초들

Quad Stretches

1 분

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 분

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 초들

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 초들

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 초들

Runners Walking Lunges

Runners Walking Lunges

1 분

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

March in Place

30 초들

Power Walk

15 분들

Jog

5 분들

세트 3: 5 라운드

Run

10 분들

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 분

세트 4: 1 라운드

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 분들

Walk with Purpose

Walk with Purpose

3 분들

Slow-Down Walk

2 분들

관련 운동

17 분들, 보통

50 분들, 강도 높음

After Run Stretching

After Run Stretching

5 분들, 초보자

1 시간 12 분 20 초, 초보자

22 분들, 보통

31 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Cardio Machine

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