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세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 분들
Side Bends
Side Bends
2 분들
Sumo Obliques
Sumo Obliques
2 분들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 분들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
2 분들
Rest
Rest
3 분들

세트 2: 1 라운드
Sumo Obliques
Sumo Obliques
2 분들
Squats
Squats
2 분들
Walking Lunges
Walking Lunges
2 분들
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 분들


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5 분 30 초, 보통
8 Min Abs
2 분 15 초, 강도 높음


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보통 20 분  
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Lower Body   Wall, Exercise Mat

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