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보통 운동

Abdominales

보통   11 분들

Abdominales
설명

Ejercicio para marcar los músculos abdominales

Exercises

세트 1: 1 라운드
Torso Twists
Torso Twists
30 초들
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Double Crunches
Double Crunches
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 초들
Rest
Rest
5 초들
The Hundred
The Hundred
30 초들
Rest
Rest
5 초들
Roll Overs
Roll Overs
15 초들
Roll Ups
Roll Ups
15 초들
Seated Side & Neck Stretches
Seated Side & Neck Stretches
15 초들
Marici's Twist
Marici's Twist
15 초들
Cat Cow
Cat Cow
15 초들
Standing Backbend
Standing Backbend
15 초들

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